氣血不足的調理方法

　　氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，好事達也是養生保健的根本，尤其對女人來說，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。那麼，究竟氣血不足會有哪些表現?

　　氣血不足的表現：

　　1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、調整體質發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

　　2、皮膚：皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

　　3、頭發：頭發烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭發干枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

　　4、手的溫度：手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

　　5、指甲：指甲出現縱紋，是氣血兩虧，肌體衰老的表現；另外，指甲上的半月痕如果少於8個，也說明體質差，氣血不足。

　　6、看睡眠：入睡快，睡眠覺，起床循環不好後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。

　　7、看運動：輕微運動時如果出現胸悶、氣短的症狀，就是氣血不足；如果運動後精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。

調整飲食結構 糾正酸性體質

　　酸性體質百病之源

　　36歲的張先生是一家大的中層管理人員，調整體質各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現像。到就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。

　　酸性體質：pH<7 br="">
　　健康人的血液酸堿度處在一種的動好事達態平衡狀態，一般呈中性和弱堿性，pH值在7、35～7、45之間。少數人為堿性體質，占總人群的10%左右。由各種原因導致體液的pH值在7、35以下時，醫學上稱之為酸性體質。日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏松、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多循環不好種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早治療。